Comprendre les liens entre nos organes et nos émotions : harmoniser notre corps et notre esprit

Notre corps est un miroir de nos émotions. Chaque organe est influencé par notre état émotionnel, et inversement, nos déséquilibres physiques peuvent façonner nos ressentis. Depuis des millénaires, différentes traditions médicales, dont la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la psychosomatique et la médecine énergétique, explorent ces connexions profondes entre l’émotionnel et le physiologique. Comprendre ces liens nous permet d’accéder à une meilleure écoute de soi et d’agir pour retrouver l’équilibre.

Illustration by Olaf Hajek

1. Le Foie : Colère, frustration et maîtrise de soi

Le foie est un organe central du métabolisme, jouant un rôle clé dans la détoxification du corps. En médecine chinoise, il est associé à la colère, à la frustration et au besoin de contrôle.

Comment cela se manifeste ?

• Une colère refoulée peut entraîner des tensions musculaires, notamment au niveau du cou et des épaules.

• Des déséquilibres du foie sont souvent liés à des troubles digestifs (ballonnements, aigreurs) et à des migraines.

• Un foie “surchargé” peut conduire à de l’impatience, de l’irritabilité et un besoin excessif de contrôle.

Comment rééquilibrer cet organe ?

• Apprendre à exprimer sainement ses émotions : l’écriture, le sport et les pratiques artistiques permettent de libérer la frustration.

• Soutenir le foie par l’alimentation : privilégier les aliments verts et les saveurs légèrement acides (citron, pissenlit, ortie).

• Pratiquer le lâcher-prise : méditation, sophrologie et techniques de respiration pour relâcher le contrôle mental.

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2. Le Cœur : Joie, anxiété et connexion aux autres

Le cœur est bien plus qu’un simple organe vital : il est le siège de l’amour, de la joie et de la connexion. En excès, il peut aussi être le foyer de l’agitation et de l’anxiété.

Comment cela se manifeste ?

• Un cœur “fermé” peut provoquer un sentiment d’isolement, un manque d’enthousiasme et une difficulté à éprouver de la joie.

• À l’inverse, un excès d’énergie du cœur peut causer des palpitations, de l’hyperactivité mentale et de l’insomnie.

• Les douleurs thoraciques inexpliquées peuvent être liées à des émotions refoulées (peines de cœur, manque d’amour de soi).

Comment rééquilibrer cet organe ?

• Cultiver la gratitude et la bienveillance pour nourrir l’énergie du cœur.

• Apaiser l’anxiété par des pratiques de respiration et de cohérence cardiaque.

• Consommer des aliments rouges et amers comme les fruits rouges, le cacao cru et l’aubépine.

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3. La Rate et l’Estomac : Anxiété, rumination et sécurité intérieure

L’estomac et la rate sont en lien avec la digestion… mais pas seulement celle des aliments ! Ils sont aussi responsables de la digestion des pensées et des émotions.

Comment cela se manifeste ?

• Un excès d’activité mentale (rumination, stress chronique) épuise la rate et l’estomac.

• Cela peut se traduire par des ballonnements, des nausées, des difficultés à digérer certains aliments.

• L’anxiété chronique est souvent accompagnée de tensions au niveau du plexus solaire, siège des émotions liées à l’insécurité et au manque de confiance.

Comment rééquilibrer ces organes ?

• Adopter un rythme alimentaire régulier et privilégier les aliments chauds et doux (céréales complètes, courges, soupes).

• Travailler sur l’ancrage et la pleine conscience pour apaiser le flot des pensées.

• Renforcer la confiance en soi et en la vie pour ne pas “digérer” inutilement des inquiétudes excessives.

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4. Les Poumons : Tristesse, lâcher-prise et respiration de l’âme

Les poumons sont les premiers en contact avec l’extérieur : ils symbolisent notre capacité à recevoir et à laisser aller. Ils sont souvent liés à la tristesse et au deuil.

Comment cela se manifeste ?

• Une tristesse non exprimée peut créer une sensation d’oppression thoracique, une fatigue chronique et des difficultés respiratoires.

• Les personnes qui ont du mal à tourner la page peuvent souffrir d’allergies, d’asthme ou d’infections respiratoires à répétition.

• Un déséquilibre des poumons peut aussi mener à une difficulté à établir des relations saines, par peur de l’attachement ou du rejet.

Comment rééquilibrer ces organes ?

• Pratiquer des exercices respiratoires profonds pour libérer les tensions (pranayama, cohérence cardiaque).

• Travailler sur le lâcher-prise et l’acceptation à travers la méditation ou des thérapies émotionnelles.

• Consommer des aliments favorisant l’ouverture et la clarté mentale comme les poires, le gingembre, le miel et les épices.

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5. Les Reins : Peur, stress et énergie vitale

Les reins sont le réservoir de notre énergie vitale. Ils sont liés à la peur, au courage et à notre capacité à avancer dans la vie malgré les obstacles.

Comment cela se manifeste ?

• Un déséquilibre des reins peut provoquer une anxiété profonde, un sentiment d’insécurité et des troubles du sommeil.

• Physiquement, cela se traduit par une fatigue persistante, des douleurs lombaires et une hypersensibilité au froid.

• Un manque d’énergie des reins peut aussi impacter la libido et la motivation.

Comment rééquilibrer ces organes ?

• Ralentir et se reposer : les reins ont besoin de périodes de récupération pour reconstituer leur énergie.

• Favoriser les aliments riches en minéraux comme les algues, les oléagineux et les légumineuses.

• Pratiquer des exercices doux comme le Qi Gong ou la marche en nature pour renforcer son ancrage.

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Conclusion : Écouter son corps pour mieux comprendre ses émotions

Notre corps parle en permanence. Lorsque nous ressentons une émotion forte ou persistante, il est souvent utile d’observer quel organe semble le plus affecté. Prendre soin de son alimentation, de son rythme de vie et de son bien-être émotionnel permet d’harmoniser ces connexions profondes entre le corps et l’esprit.

Et vous, quels signaux votre corps vous envoie-t-il en ce moment ?

Au cabinet nous pouvons prendre le temps de comprendre et de rééquilibrer ces émotions grâce à des conseils sur-mesure.